Бессонница и гормоны - мой опыт выздоровления.
Опубликовано: воскресенье, 24 августа 2025 г.
Написано: Юлия Хьюз
Бессонница
„Сон – это та часть жизни, которая дарит силы для её продолжения“ — Фридрих Ницше
А вам знакомо это состояние? Лежите вечером в постели, усталость уже накрыла, всех барашков пересчитали — а сон так и не приходит. Или, ещё хуже, просыпаетесь среди ночи, мысли кружат каруселью, и долгожданный покой не возвращается. Под утро остаётся лишь вопрос: стоит ли пытаться заснуть или лучше прекратить мучения и начать новый день?
Утро после такой ночи всегда похоже на испытание. Вы разбиты, сил нет, концентрация и энергия на нуле. Кофеин помогает лишь ненадолго взбодриться и удержать фокус — до очередного спада. И так по кругу до вечера.
Возможные причины бессонницы
Нарушения сна могут иметь множество источников:
- депрессия (в том числе и её скрытая форма),
- повышенная тревожность и стресс,
- побочные эффекты некоторых медикаментов,
- злоупотребление психоактивными веществами,
- апноэ сна (остановка дыхания во сне, о которой многие даже не подозревают).
Но то, о чём редко говорят при диагностике, — это гормональные причины бессонницы:
- дисбаланс гормонов сна (мелатонина) и стресса (кортизола),
- нарушения работы щитовидной железы,
- изменения уровня половых гормонов,
- дефицит гормона роста (соматропина).
Бессонница у женщин
Ко мне часто обращаются женщины в период пременопаузы и менопаузы, когда бессонница становится одним из самых неприятных симптомов «переходного возраста». Многие удивляются, что проблемы со сном связаны именно с гормональными изменениями.
Я же каждый раз удивляюсь готовности женщин терпеть этот дискомфорт — просто из-за незнания истинных причин и возможностей помочь себе.
Мой опыт
К сожалению, я тоже прошла через эти круги бессонного ада. Моя история борьбы с бессонницей только укрепила мою веру в целостный, интегративный подход к лечению. Работа с телом — восполнение нутрициологических дефицитов, восстановление гормонального баланса — улучшила моё состояние, но бессонные ночи всё ещё оставались частью моей жизни. Лишь глубокая работа со страхами и вытесненными в бессознательное установками вернула мне здоровый сон.
Как восстановить сон без таблеток
Мой собственный опыт и опыт работы с пациентами показывают, что восстановить и улучшить качество сна возможно без применения медикаментов, прежде всего разобравшись в причинах его нарушения.
У природы есть богатая аптека для этого, а у нас — собственные внутренние ресурсы.
Не позволяйте бессоннице отнимать силу вашей жизни, не оставайтесь в этом состоянии без помощи!
Позвольте себе поддержку. Сделайте первый шаг. Запись на консультацию или подписка на канал: